很多小伙伴刚进入健身房,看到非常多器材不知道如何选择?今天的视频是初学者必学的动作!▶一组12-15次力竭的重量就是合适你的重量! 如果一组能做16-20次说明使用重量太轻了!▶熟练之后可以适当增加重量或组数! ▶新来的小伙伴记得"关注"喔!~ 你的三连就是对Kym最大的鼓励! 展开更多...
有系统学习需求的同学快来看看我和@孙婧琪 的线上二对一塑形指导哦!课程价格980¥起,根据课程内容,时长会有不同,详细可以加我微信看介绍哦,好友申请请备注“b站”微信号:ohnoomg2022课程介绍:OMOGO线上训练饮食定制方案和教学展开 2024-03-09 10:0916回复 迎风布阵君莫笑 终于找到一个会讲动作,会图解标注锻炼...
求教大佬们,三班倒肥宅现在想去健身房能给点意见么,167cm,138斤,轻度脂肪肝,目标减脂增肌,心肺很差,去健身房是先买几节课让教练教一下器材和防护事项么,自己在家用哑铃的时候不知道发力点对不对,弹力带练胸也是根本不知道对不对。还有就是教练会给你制定计划么。有大佬说自己看视频,但我感觉不太适合,一个是...
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201606210关注 正在渲染画面...
简介:3个健身房常见的错误动作,赶紧学习正确姿势吧,时尚视频免费在线观看,视频简介:视频中演示了如何掌握壶铃摆动,壶铃硬拉和稳定性球板,只需进行一些简单的修改。壶铃摆动和硬拉都是爆炸性的动作,会震动你的肌肉,而稳定性的球板增加了强度,并为你增加了更多的挑战。
作为篮球爱好者,健身房一定不是蹲的越重越厉害,要刺激到深层肌肉群 张子昊SOD 5.2万2 【健身健美专项】如何练就詹姆斯背部肌肉,跟着练你也可以,中看又中用. 无天赋篮球健身训练者 21730 茶丽 00:34 篮球运动员|核心与爆发力1 Lynn_飞天猪 48100 基本动作但是非常好用的!但是大多数篮球员都做错了!
女生健身房锻炼,动作的精髓学习的太到位,名副其实的健身名媛!2024-02-10 17:06:56 司空搞笑 山东 举报 0 分享至 0:00 / 0:00 速度 洗脑循环 Error: Hls is not supported. 视频加载失败 司空搞笑 24粉丝 关注搞笑,带你看世界! 00:17 给孩子准备一双筷子吧,急的都上手了 00:17 等红绿灯时...
西语健身vlog|我的老同学是我的健身教练啦!🏋️♀️身体是革命的第一本钱!拥有一个健康的身体是我们不论学习还是工作的健康资本~不需要身材焦虑,但是我们每个人都希望有一个强健的体魄🥊 让我们跟着视频一起来学习看看我的健身日常,也顺便 - JudidiSpani
女子定居小县城,学习架子鼓健身房运动锻炼,忙碌而充实的生活!,于2024年3月2日上线。西瓜视频为您提供高清视频,画面清晰、播放流畅,看丰富、高质量视频就上西瓜视频。