散打课程安排计划表基础班训练计划表2024年4月8日星期一第三十三次课教练员课程重点:观察学员对摔法的认知课程类型:新授课课程时间:90分钟学员课程重点:抱单腿下潜摔技术学习教练员:课程量度:中等量、中低等强度准备阶段一、课堂常规(师生问询情况 二、室内徒手操热身(加入摔法专项热身动作) 三、团体合作游戏10分钟12...