不过我还是更喜欢搭配蘸料吃,碗中加一个煮熟的鸡蛋,再来一把大蒜,一起捣碎后就是超级好吃的鸡蛋蒜泥了,接着加一勺生抽 一勺香醋 两勺香油,拌匀后就可以蘸着团子开吃啦!粗粮细作,皮薄馅大,高纤维低热量,减脂期的小伙伴别错过哦! 致力于用最简单的食材,为您分享最美味的佳肴和点心,我是蓉儿,每天为您分享一道...
1、紫薯2根蒸熟去皮碾成泥2、大米粉和糯米粉各50克混合,加入紫薯泥里,双手将紫薯泥和混合米粉搓成细颗粒,越细越好3、再分次淋入开水揉成软硬适中的紫薯米粉团4、紫薯粉团搓成条分成小团,像做汤圆一样包入准备好的芝麻红糖馅(黑芝麻炒熟,晾凉再碾成粉末,加红糖拌匀),用月饼模压成型,放入蒸笼里5、...
玉米面鸡蛋饼、杂粮粥、时蔬玉米面团子这三款高营养的粗粮早餐,不仅能调理肠胃,还能提供丰富的营养,帮助您在凉爽的秋季保持健康和活力。通过改变早餐的搭配,减少单一的粥类摄入,增加粗粮的比例,您不仅能改善肠胃功能,还能提升整体的身体素质,让整个秋季都充满能量与健康。坚持这些健康的饮食习惯,您的身体将在这...
2、红枣清洗干净,然后去核,切成红枣碎。3、早上将蒸熟的杂粮饭搅拌一下,使各种食材混合均匀,再放入红枣碎和少许糯米粉,混合均匀。4、手上戴一次性手套,取适量的粗粮饭,在手中揉成团,然后在表面裹上一层糯米面粉。5、蒸锅中提前加入适量的水,蒸屉上垫不粘油纸,将整理好的粗粮糯米面团放到油纸上,冷水...
1、将各种粗粮米放入水中淘洗干净,然后放入电饭锅中,红薯洗净后,切成小块一同放进去。加入适量的清水,水量与米的比例在1.2:1左右,喜欢硬一些的可以少放些米。2、可以在晚上提前预约好时间,选择粗粮饭的按键,第二天早起就可以直接将粗粮饭蒸好了。3、米饭蒸熟以后,利用铲子翻拌一下,将红薯与各种米饭混合...
5天早餐重在搭配,每天有粗粮,食材丰富多样营养全面又可口 你们家的南瓜都怎么吃?一个大南瓜切开分别煮了南瓜小米粥、南瓜浓汤、百合南瓜糖水、炒南瓜、烤南瓜、南瓜糯米饼、南瓜馒头,还剩下一大块足够再炒三盘。一、茯苓五指毛桃薏米水/南瓜馒头 配菜:胡萝卜、菜心、羊肉、煎蛋 【南瓜馒头】南瓜去皮去瓤洗净切...
粗粮细做,4种早餐的健康做法,家常好吃有营养,老少都爱吃。 第一道【奶香小窝头】 所需食材: 玉米面200克,糯米粉80克,白糖30克,牛奶约200克 做法: 1.玉米面和糯米粉混合,加入白糖混合均匀。加入牛奶,边倒边用筷子搅。 2.活成面团,软硬程度比橡皮泥稍微硬一点点就可以。如果过软就加些玉米粉揉进去,如果...
1.将鸡蛋、牛奶和磨碎的奶酪混合在一起。2.加入适量的盐和黑胡椒粉,搅拌均匀。3.在平底锅上倒入橄榄油,用中火加热。4.将鸡蛋液倒入锅中,用筷子搅拌均匀,煎至底部凝固。5.将煎好的鸡蛋卷边缘卷起来,翻面继续煎至两面金黄即可。以上就是粗粮小饼、懒人煎包、土豆馅饼、早餐鸡蛋饼、鸡蛋馒头片、荞麦面饼、...
粗粮养生食谱营养搭配早餐 1.杂粮蔬菜煎饼:将细碎的燕麦、小米、玉米等杂粮混合,加入蔬菜丁和少许水搅拌均匀后,倒入平底锅中煎熟即可。 2.燕麦果仁酸奶:将燕麦片加入酸奶中浸泡片刻,再加入适量果仁和蜂蜜拌匀即可。 3.紫薯红豆粥:将紫薯和红豆煮熟,捣成泥状,加入糙米和适量水一起煮成粥,最后加入蜂蜜调味即可。 4...
1.首先,混合面条、400克玉米粉、200克中筋粉、5克发酵粉、5克酵母、100克糖和2个鸡蛋。首先搅拌鸡蛋,搅拌均匀。 2.然后倒入500克清水,继续搅拌至相对粘稠、细腻的面糊中。没有粉刺后,加入200克清水继续搅拌。这时,面糊很薄,然后盖上它,开始醒来。