病情分析:失眠患者可以吃一些富含镁、色氨酸和褪黑素的水果,这些物质对于改善睡眠质量有帮助。以下是一些建议: 1.香蕉:香蕉富含镁和色氨酸,可以舒缓神经系统,促进放松和入眠。 2.樱桃:樱桃中含有天然褪黑素,能够调节睡眠周期,改善睡眠质量。 3.杏:杏子富含镁和维生素B6,有助于消除焦虑、疲劳等因素影响睡眠。 4....