减肥能吃沙拉,但是减肥期间任何食物都不能摄入过多或者经常暴饮暴食。 沙拉一般是指水果沙拉,通常是多种水果制成的,富含糖分比较高,能够补充身体营养,因此减肥可少量吃。并不能单一过度节食减肥,若是长期营养摄入不足,有可能会导致免疫能力和抵抗能力低下,不利于身体健康,减肥期间任何食物都要偶尔少量吃。 减肥除了...
【下厨房】减肥沙拉栏目为您提供减肥沙拉的做法大全,减肥沙拉怎么做好吃和减肥沙拉的家常做法,更多减肥沙拉的简易做法和做法窍门就来下厨房。
蔬菜沥干水分后,把黄瓜切薄片,小番茄对半切开,苦菊和生菜撕成小块。以上食材备好之后,全部装入盘内,倒入沙拉汁,拌一拌即可。2、低脂火腿沙拉 食材:火腿6片、冰草100克、苦苣50克、红生菜50克、樱桃萝卜3个、低脂沙拉汁4勺、橄榄油1勺 步骤:1. 准备好食材,因为沙拉的食材基本都是生吃,所以清洗干净尤其...
食材:鸡蛋2个、圣女果8-10个、生菜5-6片、葡萄干一小把、鸡胸肉150克左右、盐适量、料酒一勺、黑胡椒粉适量勺、酱油勺、沙拉酱适量。 【做法】 1、鸡胸肉洗干净切成1公分厚片,加适量盐、料酒黑胡椒按摩均匀,放冰箱冷藏腌制20分钟。2、锅烧热,加入油,放入鸡胸肉煎3-4分钟至一边边缘发白翻面继续煎3-4分钟...
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托斯卡纳面包沙拉 步骤 1面包用手撕碎,放进沙拉大碗;2加入特级初榨橄榄油;加入醋(葡萄醋、苹果醋、米醋都行);3加入海盐;加入现磨胡椒粉;拌匀;4加入切成小块儿的西红柿和小黄瓜;可以用大个西红柿,也可以用圣女果;加入大蒜末(不喜欢蒜味儿或怕口气,可以不加);5再加入一些醋和橄榄油,充分拌匀;...
减肥沙拉的做法 步骤1 胡萝卜,生菜洗净装盘; 步骤2 虾、西兰花、鸡蛋煮熟装盘,鸡蛋切片;牛油果切好装盘; 步骤3 淋上醋和少许橄榄油,撒少许胡椒粉,再挤一点柠檬,减肥沙拉就做好了。 减肥沙拉的烹饪技巧 这里加入的酱料是按楼主口味来的,大家喜欢什么调料都能随意添加,不减肥的朋友可以用沙拉酱。做菜好吃都...
减肥沙拉的做法 步骤1 玉米一次用半根,刨粒,开水煮5—8分钟,捞起来备用,水可以不用倒,接着煮鹌鹑蛋 步骤2 西生菜,叶大片的用四片就可以,水洗两遍,沥干水,卷起来切条,有空可以切细点,我懒就随意切一下 步骤3 大条的黄瓜用半根,去皮去囊(囊嫩的话也可以不去)对半切,再切片 ...
1、南瓜蔬菜虾仁沙拉 食材:南瓜、西兰花、玉米、虾仁、生抽、醋、蚝油、盐、黑椒粉、香油。做法:①南瓜切块加少许油、盐、黑胡椒、蒜末拌匀,放入烤箱200度烤20分钟备用。② 西兰花和玉米焯水熟煮熟备用。③酱汁:2勺生抽+1勺醋、蚝油,少许海盐黑胡椒、香油拌匀。④把虾仁煎熟, 全部食材放入酱汁即可。2、...