苹果,牛奶,红枣,燕麦 苹果(一个)牛奶(一瓶)红枣(随意) 西米,黄瓜 看个人爱好 做法将做法保存到手机 1/7苹果黄瓜洗干净后切成粒 2/7西米提前煮好后用冷水泡着(煮到只能看到一点点白色的,就可以关火闷了) 3/7不喜欢纯牛奶的也可以换其它牛奶哦 4/7燕麦在煮牛奶时可以放进去 5/7牛奶煮好后倒入碗里就OK...
番茄也叫西称红柿,是很多女性特别喜欢的食材,因为多吃可以帮助美白、减肥。番茄含有丰富胡萝卜素、维生素C、B族维生素,维生素P,膳食纤维和番茄红素和其他微量元素。特别适合减肥和糖尿病人食用,因为它会增强饱腹感,饱腹感就是不会让你觉得饿,总是想吃东西。 番茄的谷胱甘肽具有抗癌的功效,防止细胞老化,常食可以延缓...
【七日美白食谱吃出水嫩蛋壳肌】第一天:餐前西红柿,美白好肤色;第二天:海带猪蹄汤,减少角质积累;第三天:枸杞米酒,让脸色红润;第四天:猕猴桃色拉,补充维生素;第五天:黄瓜粥,消除雀斑;第六天:山药青笋炒鸡肝,滋润皮肤;第七天:薏仁牛奶粥,阻隔紫外线#重庆减肥#O网页链接 ...
至此,一碗美味又营养的番茄鸡蛋燕麦粥就完成了!除了可以作为减肥餐之外,它的口感也非常赞哦。兰州甜百合的甜味,使整碗粥更加美味可口。番茄鸡蛋燕麦粥的营养价值 1、番茄对减肥有益 番茄几乎不含脂肪,富含维生素C。维生素C是一种强大的抗氧化剂,有助于减少脂肪的氧化程度,从而促进脂肪的分解。此外,番茄还含有...
1、紫薯:富含纤维素、硒和铁,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美;2、燕麦:具有降血糖、美白祛斑的功效,是很好的美白、减肥食物;3、虾、鸡肉均有抗氧化、提高免疫力的作用,能降低黑色素的沉淀。【紫薯燕麦粥的做法】1、食材准备:紫薯1个、燕麦片3勺(小编用...
减肥美白又祛湿效果事半功倍! 1 冬瓜薏米排骨汤 ▽ by乐悠厨房 ·主料· 排骨|300克 冬瓜|300克 薏米|80克 ·辅料· 姜|20克 料酒|1汤匙 盐|适量 ·做法· 1.排骨清洗干净后,冷水下锅。 2.放入几片姜、料酒,大火烧开后将排骨捞出备用。
一、2个美白又减肥的食谱 1.葡萄菠萝汁:这是一款果汁,需要准备1小串葡萄、一个菠萝的三分之一和两个杏。首先需要把葡萄还有杏用水洗干净,然后把杏里面的核去掉,不过不要把葡萄里面的籽去掉,这个是有用的,要留下来。将菠萝去皮。把葡萄、菠萝和杏都切成合适大小的块,然后一起榨汁就可以喝了。喝葡萄菠萝汁能够...
这道【红豆薏仁糊】是老婆最近特别爱吃的营养早餐,也是女神最爱的早餐。虽然无油无糖,但有祛湿美白,减肥瘦身的功效。每天吃上一碗,不仅元气满满,增加饱腹感,而且越吃越瘦,越瘦越精神,甩肉减肥神马的SO EASY~话说,老婆就是靠者这道营养早餐成功甩肉10斤,不节食,不运动。【红豆薏仁糊】不仅能减肥,味道也非常好...
2、减肥晚餐,这款魔芋丝瓜汤,我便是从闺蜜那里学来的,每天晚上只用喝一大碗这汤,偷偷试了两周时间,果然是没让人失望,瘦了5斤,这可是吃出来的瘦,里面的丝瓜,又是属于夏天的应季蔬菜,有着美白的功效,魔芋能够给人体增强的饱腹感,让你吃了后,熬夜也不会觉得饿。 如果你也想要减肥,那么欢迎收藏学习这道减肥...
点上方减脂餐瘦身食谱↑关注获取快速减肥瘦身塑型方法 豆豆老师:豆浆能减肥吗?有豆粉后台问, 喝好豆浆可以减肥的,100g豆浆的热量是32大卡,低于100克牛奶56千卡的热量,豆将富含植物类蛋白、不饱和脂肪酸、复合碳水、植物纤维、钙、磷、铁多种微量元...