步骤7 装盘或用密封罐装好冷藏,可做早餐小食或者零食。
第一步:首先我们把鳕鱼彻底的去除骨刺,然后切成丁;柠檬切片;整根的玉米剥下玉米粒备用。第二步:准备一个碗,把鳕鱼肉和柠檬倒入碗中,适当腌制八分钟去腥。第三步:我们把玉米粒先放入破壁机内打碎备用,再把腌制好的鳕鱼肉放入破壁机内打成鱼泥备用。第四步:之后我们准备一个大一点的碗,把玉米碎和鱼泥...
快手减肥期美食零油脂低热量零食-酥烤小黄鱼的做法步骤 步骤1 清洗小黄鱼,把鱼肚子里面黑膜也要洗掉,防止鱼腥。 PS:辣椒、孜然提前磨粉与盐混合成烧烤料,方便后面操作,比例按自己喜好增减就好,直接买外面的烧烤料也可以。 步骤2 先将鱼进行腌制 姜一半切末加入小黄鱼 花雕酒2汤勺 白胡椒和花椒研磨均匀撒在鱼上(...
减肥小零食:空炸海鱼的做法步骤 space 点击查看大图 1.新鲜小海鱼10条 space 点击查看大图 2.去除内脏洗净,希望保留鱼头的就去掉鱼鳃,像我一样的懒人直接去掉鱼头即可 space 点击查看大图 3.将料酒,盐,生姜油和蒜油放入鱼中腌制。我是晚上买的,放冰箱腌一晚上第二天做,现做的亲们腌制15到20分钟就好了。
干香麻辣的小鱼仔是我减肥期间最爱吃的零食,嘴馋的时候吃一袋还是很爽的#小鱼干 - 凤淑于20220628发布在抖音,已经收获了2.9万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
减肥小零食金线鱼干 步骤1 老姜切片,大蒜切小块 步骤2 金线鱼干洗净,红辣椒不要忘了 步骤3 热锅倒油炸小鱼,炸黄倒出油,把小鱼推一边,锅里留一点点油,把辣椒、姜、蒜加入炒香,加入料酒,把小鱼一起炒匀,可以加味精也可以不要,但是不能放盐,因为鱼干是咸的...
减肥解馋零食|香烤鱼片|的做法步骤 步骤1 干的马面鱼鱼片放水里泡软泡透! 喜欢烤鱼片比较透的硬的,可以少泡一会水。 喜欢烤鱼片比较松软的,鱼肉纹理感明显一点的,可以多泡泡水,然后用刀背给鱼片剁十字,把鱼肉纤维剁散。 步骤2 撒上你爱的调料。我加了孜然粉➕椒盐粉➕黑胡椒粉➕白芝麻,然后刷薄薄一层...
减肥解馋零食|香烤鱼片|的做法 干的马面鱼鱼片放水里泡软泡透! 喜欢烤鱼片比较透的硬的,可以少泡一会水。 喜欢烤鱼片比较松软的,鱼肉纹理感明显一点的,可以多泡泡水,然后用刀背给鱼片剁十字,把鱼肉纤维剁散。 撒上你爱的调料。我加了孜然粉➕椒盐粉➕黑胡椒粉➕白芝麻,然后刷薄薄一层油。
盒马蜜汁烤鳕鱼片 11.9元/1小袋 45g 配料表:干净 松软,腥气不重,整体甜香这个鳕鱼片越嚼越上头!很适合下酒 热量:就算没忍住全部炫完也只有143kcal 低热量高蛋白脂肪含量极低 鱼片鲜香 蜜汁口味微微一点甜这个松软又不潮湿,刚刚好。主要还有密封条 吃不完可以封上! ##0元玩转这座城 #我的零食伴侣 #创...
1 新鲜小海鱼10条 2 去除内脏洗净,希望保留鱼头的就去掉鱼鳃,像我一样的懒人直接去掉鱼头即可 3 将料酒,盐,生姜油和蒜油放入鱼中腌制。我是晚上买的,放冰箱腌一晚上第二天做,现做的亲们腌制15到20分钟就好了。 4 将腌制好的鱼放入空气炸锅里,设定180度,15分钟即可。喜欢焦脆一点的可设定20分钟。