只靠饮食不运动也是可以减肥的,但是减肥的效果不是很好。 只靠饮食不运动,是指减少热量的摄入,平时可以吃玉米、南瓜等膳食纤维丰富的食物,也可以吃苹果,香蕉等水果,补充体内所需要的维生素,加速胃肠道的蠕动,能够减少热量的摄入,以免摄入过量的热量堆积在体内形成脂肪,从而达到减肥的效果,但是减肥的效果并不明显。 要...
减肥靠节食,不是靠运动。控制饮食,晚餐只喝水,什么都不要吃,坚持三个月,肯定可以减肥。减肥不能靠运动,只有少吃或者不吃才能减肥。运动不了多少热量,关键是晚上摄入的量。不需要运动,只要控制饮食就可以瘦下来。 医患交流 对话原文 您好,我是百度健康王玉才医生,非常高兴能够为您提供医疗咨询服务。 你好,减肥是靠...
您好,节食减肥是不好的,节食减肥的危害是很多的,如果节食不当的话,会出现许多不良反应,甚至反弹,得胆结石,过分节食,也容易导致骨质疏松,建议您如果需要节食减肥,还是在医生的指导下正确减肥,可以少吃一些油腻的食物,多吃一些水果。 节食减肥会反弹吗? 孙广政副主任医师 广州市第一人民医院 三甲 你好,节食过程中,身...
减肥靠节食有一定的作用,但并不推荐此方法,长期采用不健康的减肥方式可能会导致反弹、营养不均衡、乏力、皮肤老化等问题。 正确的减肥方式应该是合理控制饮食和增加体育锻炼,饮食方面建议少食多餐,避免高油脂、高糖、高热量食物的摄入,适当增加蔬菜、水果等膳食纤维丰富的食物,有助于肠胃蠕动,加快新陈代谢。同时要保证...
减肥靠节食可以,但是如果患者长期节食的话,可能会出现营养不良或者面黄肌瘦等症状,建议患者平时可以通过运动或者控制饮食量来帮助减肥,平时的饮食方面尽量不要吃高热量以及高油腻的食物,比如肥肉或者肉汤之类的,适当的吃一些粗粮以及膳食纤维,必要是可以适当的吃一些可以增加饱腹感的食物,能够帮助缓解症状,多喝一些温开水...
减肥主要靠节食是不能正常瘦下去的,单纯的依靠节食来减肥不够科学,正处于青春发育期盲目节食很可能会影响正常发育。肥胖人群要想健康瘦身,最少要从两方面做起。一是要适当的节食,少吃高脂肪高热量食物,合理膳食,均衡营养,二是加强运动和煅炼,两种方法结合,坚持一段时间使体内的脂肪燃烧供能于运动,从而慢慢达到减肥的...
靠节食减肥是有用的,因为节食可以减少热量的摄入,因此达到减肥的效果,不过如果减肥的人过度的节食,那么就有可能会造成身体表现出营养不良的情况,因此影响到身体健康,并且在减肥后期的时候还会表现出反弹的现象,因此正常是不提倡经过节食的方式来进行减肥的。在日常的生活中,减肥的人应当要采取科学合理的方式来进行减肥。
减肥是需要适当的节食的,每顿饭最好要控制摄入量,避免一次性吃太多的食物后反而会影响到减肥的计划,...
节食减肥一般情况下有用,但是会出现反弹现象,还会伴随着身体的胃部以及肾脏造成严重性损伤。最好可以选择科学减肥方式,可以避免身体健康受到影响,比如选择水动力吸脂或者是环吸脂手术治疗,也可以选择光纤溶脂改善。光纤溶脂主要是通过等离子光热原理,让局部脂肪均匀溶解,然后经过人体代谢方式排出体外。减肥过程中需要多吃各种...
肥胖可以靠节食来进行减肥。但是不建议过度节食,因为一旦过度非常容易反弹。还应该结合运动进行,因为相比于运动而言,节食通常只是使脂肪细胞的体积缩小了,而运动则是可以使脂肪细胞的数量变少。 如果说节食过度的,身体还是存在有保护机制的,可以通过降低基础代谢率的方式来阻止体重的过多减少,阻止体重的继续下降。