最好避免吃油腻食物,因为油腻的食物会在人体内产生酸性物质,使人感到倦乏。可适当多吃酸味果蔬及滋阴润肺的食物,如梨、龙眼、萝卜、银耳等。白露以后西瓜、冷饮等不能再随意吃了。 常梳头发,头脑清醒 如果很困,不如试一下梳头发? 专家表示,头部是穴位比较密集的地方,常梳头发,不仅有助于促进局部的血液循环,同时...
主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健为好。
建议患者目前可以结合吃一些改善睡眠的药物,比如说像甜梦胶囊或者是艾司唑仑片,必要的时候可以结合去...
分析及建议: 应是睡眠不足引起,建议早睡早起!保证充足睡眠,习惯就好了,针对本次问诊,医生更新了总结建议:根据患者叙述的病情应是睡眠不足引起!建议保证充足的睡眠。 咨询时间: 2016-03-07 患者 上班好困好累,没精神,怎么办啊(男,27岁) 谢丽娟医生
也容易产生疲劳感和困意,这时我们可以起身去打杯水,通过大口喝水来补充身体中的水分,以此消除困意。
5动脚趾:向脚心内勾脚趾,同时转动脚腕,配合深呼吸效果更好。6唱首歌:脑里默唱欢乐的歌曲,并配合节奏上下点头或脚点地面。7喝凉水:大脑感温部分和控制睡眠部分紧邻,因此,犯困时喝几口凉水能让头脑瞬间清醒。8按穴位:用大拇指和食指按压以下穴位也有醒脑作用。中冲穴(中指偏食指侧,指甲根下2...
晚上保持充足的睡眠,很多时间白天犯困是因为晚上没有休息好,所以晚上要早睡,保持充足的睡眠。第二就是...
问题分析:考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗...
好困好困就是睡不着啊?怎么办呢? fhghg 改善失眠的有效方法 1、建议使用牛奶催眠:那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的