体重短期内反弹一斤是正常现象,尤其在饮食或运动习惯发生变化时。但长期持续的体重增加可能需要关注饮食和生活方式是否健康,以及是否存在潜在的健康问题。反弹一斤体重时需注意是否符合个人身体状况和目标,如荣获肌肉量增加或水分摄入导致的暂时性增加等。 ,理想股票技术
当你产生了这股强烈的冲动后,它会引导你排除阻碍它的因素,你的所有关注点将是如何达成这一目标。此时的思考是为意志服务的,是纯粹的,它不是一种原地打转,而是有针对性的思考。譬如说,要减肥,在你真正开始行动之前,你的想法可能是要花多少天才能减多少斤,减肥了会不会反弹啊,减肥又有什么意义,减肥太难了。然而...
这个每天用时仅需几秒钟的小习惯就是:吃饭前先给要吃的饭拍一张照片。我大多数时候每天只拍三四张图,早中晚餐还有吃的水果或者饮品(一般是茶、咖啡)有些时候想吃零食,但为了少拍照索性就不吃了。可能有人会觉得夸张,但我这个人有强迫症,一旦养成了“吃东西必拍照”的习惯,就有一股很强大的动力坚持执行,不...