跨栏跑是一项运动项目,起源于英国,由牧羊人跨越羊圈栅栏的游戏演变而来。跨栏跑最早使用的栏架是掩埋在地面上的木支架或栅栏,1900年出现可移动的倒T字形栏架。1935年有人将T形栏架改成L形栏架,L形栏架支脚的另一端朝向运动员的跑进方向,稍加阻力即可向前翻倒,减轻了运动员过栏时的恐惧心理。奥运会比赛...
跨栏跑最常见的是110米和400米跨栏比赛。110米跨栏比赛是男子项目,而400米跨栏比赛是女子项目。在男子110米跨栏比赛中,栏杆的高度为1.067米,比赛的总距离为110米。而女子400米跨栏比赛中,栏杆的高度为0.84米,总距离为400米。 跨栏跑是一项技术和速度的综合性项目。运动员需要具备出色的爆发力、协调性和节奏感。在...
第三步下栏后动作与起跨过栏动作基本相同。起跨腿前收拉至右斜前方,使两臂和两腿自然协调配合,然后右腿继续前伸下压使前脚掌着地过渡到后蹬伸直支撑而后两臂同时后摆。下栏后的上体前倾动作是由前倾过渡到后倾,上体后倾程度应随全程跑的速度变化而变化。跨栏跑还有几个关键点需要注意。首先,栏高和栏间距对...
跨栏跑是一项高速而技术性的田径项目,要求运动员在跨越一系列栏杆时保持速度和节奏。在比赛中,运动员必须严格遵守规则,以确保公平竞争。以下是在跨栏跑中可能被视为犯规的情况:1. **起跑犯规**:运动员在起跑过程中有任何违规行为,如抢跑,都会被判为起跑犯规。这通常会导致运动员被警告或被取消比赛资格。2. ...
跨栏跑教案〔一〕: 110米跨栏跑起跑至第一栏间的距离 我很需要 110米栏这个工程是由110跑道和跑道上面的11个跨栏组成的,其中每个栏之间的距离是10米,运发动要分别跨过这11个栏并冲过终点才算获胜 男子110米跨栏跑的栏高为106厘米,400米跨栏跑的栏高为91.4厘米;女子100米跨栏跑的栏高为84厘米,400米跨栏跑的...
体育教案——跨栏跑。#教育 #每天学习一点点 #知识分享 #老师 #学习 #学生 #体育教案 #教学 #学校 #好老师影响学生的一生 #中小学 #学习使我快乐 #一起学习一起进步 #老师和学生 #体育老师 #记录校园生活 #考试 - 体育老师资料站~卷毛老师于20221115发布在抖音,已经收获了
体育教案《跨栏跑》 一、教学目标 【知识与技能】 学会跨栏步和栏间跑的技术动作,90%以上学生能完成跨栏技术动作。 【过程与方法】 通过跨栏技术动作的学习发展灵敏、力量、速度、耐力、协调、柔韧等身体素质,发展跨越障碍的能力,培养节奏感。 【情感态度价值观】...
跨栏跑是一项田径项目,以下是一些关于跨栏跑的技术要领:1. 出发姿势:起跑时,保持身体平衡,将一个脚掌放在起跑线上,另一个脚掌稍微后退。双手放在起跑线前方,以便推动身体向前。2. 起步:发令枪响起后,用力推开起跑线,快速迈开第一步。保持身体稍微倾斜,使重心向前移动。3. 第一步:第一步非常关键,应该...
因此在跨栏跑教学中,教师应从实际出发,时刻关注课堂动态,了解学生的内在需求,及时发现问题、分析问题并解决问题,从而提高训练质量和组织效果。同时结合跨栏跑的运动特征,教师可以从跨栏、栏间跑、终点跑以及全程跑等方面入手,引入多样化的训练方法,切实增强学生对跨栏跑各环节的学习能力。如在跨栏的训练中,教师...