山药:山药富含黏液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化。海藻:海藻素有海洋蔬菜的美誉。银耳:银耳可以降低高脂大鼠的血清胆固醇水平,并有明显的抗血栓作用。芹菜:芹菜有降血脂降血糖的作用。豆类:豆类可以使“坏胆固醇”的浓度降低,达到降血脂的效果。香菇:香菇含有菌帽,能达到降血脂的作用。姜...
| 吃鱼油能降血脂主要因为它含有EPA和DHA这两种ω-3多不饱和脂肪酸,对我们的心脑血管健康很有好处。它主要针对的就是我们血脂里面的甘油三酯。这个健康作用是在研究那些定居在北极圈内的爱斯基摩人饮食时发现的。这些人生活的地方基本没有蔬菜水果,天天都是吃什么鲸鱼啊、海豹啊那些脂肪含量很高、热量也很高的食物,...
胡萝卜当中富含有维生素A,同时它还有助于改善人体内的血液循环,从而降低人体的血液对血管的压力,从而降低血脂和血糖含量。不管是高血压还是高血脂、高血糖人群,都可以适当的吃胡萝卜,对稳定血压很有帮助。3、芹菜作为蔬菜营养价值前三甲的芹菜,它也具有比较好的降压效果。在营养学上,许多的营养专家已经把芹菜列为了...